做好脱发预防都要注意哪些

来源：宝鸡皮肤科最好的医院 时间:2015-03-18

　　做好脱发预防都要注意哪些

　　1、日光中的紫外线会对头发造成损害，使头发干枯变黄，因此夏季要避免日光的暴晒，游泳、日光浴更要注意防护。除了自然的日光，空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

　　2、精神状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度越快。所以尽量不要让精神处于焦虑状态。

　　3、经常染发、烫发，会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄变枯。因此，染发、烫发间隔时间至少36个月。长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发，尤其是发际处受帽子或头盔压迫的毛孔肌肉易松弛，引起脱发，所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。

　　4、坚持适当的体育活动，可以提高人体免疫力，减少慢性病的患病机会。

　　5、出现脱发的男士要检查一下日常饮食单，是否过于油腻?太甜?太辣?如果是的，那么从现在需要开始调整一下食谱，增加谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋，这些含铁、钙　丰富的食物，你还需要增加对头发有滋补作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和鱼。

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