注意以下事项可以缓解脱发带来的烦恼

来源：宝鸡皮肤科最好的医院 时间:2015-07-04

　　饮食要合理，男性脱发高危人士应该远离油腻，甜辣的食物，增加膳食中谷物，水果，蔬菜的比例，多吃黑豆，黑芝麻含有铁和鸡蛋，钙丰富的食物，增加对头发有营养的食物，如牛奶，肉类，家禽和鱼类。

　　男性脱发的遗传因素，父母的存在应该学会帮助孩子缓解压力。心灵的放松，男性脱发和压力的年轻的头发太大，睡眠不充分密不可分。压力，长期的紧张，焦虑，疲劳导致睡眠质量差，会加重脱发。放松心情，提高睡眠质量有助于改善脱发。学会释放减压，为自己创造一个轻松的环境。

　　减少染发烫发，经常烫发，烫发染发会使头发失去光泽和弹性，甚至变黄和干燥。此外，电吹风，也对头发有很大的危害，尽量避免使用，使用时请不要头发离头皮太近。

　　远离烟草，吸烟已经被认为是引起脱发的危险因素。男性脱发高危家庭应该注意，自己远离烟草同时让孩子远离烟草。

　　头发要适中，洗发太勤或者太少都不好，比较合适的时间是一周两到三次，洗发水温以40度左右为宜;洗发时轻轻按摩头皮，既能清洁头皮，促进头皮血液循环，使用无刺激性的洗发水。洗发水，最好让头发自然干，如果使用吹风机，要注意风的温度不能太高，风会破坏头发的组织损伤，损伤头皮。经常用木梳，既能去除头屑，增加头发光泽，按摩头皮，促进血液循环，增加血液供应到发根营养。