吃什么防脱发

来源：宝鸡皮肤科最好的医院 时间:2015-11-26

吃什么可以防止脱发，由于人们的生活压力越来越大，再加上不良的生活习惯等因素的影响，导致脱发的发生。脱发的很多人都很沮丧。下面我给大家介绍吃什么可以防止脱发。

食品中微量元素的含量

微量元素铜，铁，也起着重要的作用，在维持头发的健康。铜的缺乏会导致头发颜色变淡。铁在保证输送到血液的含氧量，头发起着重要的作用。绿色蔬菜等食物中富含碱性无机盐（钙，镁，钠，钾等酸性物质），和在体内不利于头发的生长，并使其转化为无毒物质排出体外。白发或脱发会尴尬，也许你用多种方法都没有什么效果，最好是多吃含锌的食物。

维生素的食物

头发，头皮屑是维生素A缺乏症的常见症状。胡萝卜，菠菜中含有较多，莴苣叶，杏仁，核仁，在维生素A的芒果和其他水果和蔬菜，和动物肝脏，鱼，虾和鸡蛋产品中含有丰富的维生素A；维生素B可以促进头皮新陈代谢。，它普遍存在于新鲜的蔬菜和水果，全谷物食品；油脂的皮脂腺在正常的能力取决于摄入足够的维生素C和维生素C的分泌，激活毛细血管壁，使吸收血液中的营养物质的根源。

含蛋白质的食物

每天摄取的蛋白质，是头发生长调节剂。优良的蛋白质包括新鲜的鱼，肉，蛋，豆制品，牛奶，等。这些富含蛋白质的食物，肠胃消化吸收，可形成各种氨基酸，进入血液，由毛乳头根部吸收，并合成角质，角质一次，是我的头发。这个过程充分说明，蛋白质是秀发的基础。

以上是关于吃什么可以防止脱发，希望对你有帮助。专家提示：如果你想防止脱发，除了营养，而且减轻压力，放松。如果你有任何疑问，请在线咨询专家，专家会耐心的回答你的问题。